Consejos para dar esquinazo al insomnio (sin pastillas)
Estimado lector,Nos pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo… o al menos deberíamos, pues lo cierto es que un 30% de la población padece trastornos relacionados con el sueño, un 4% de ellos de forma crónica.
Y en verano se produce la gran paradoja en cuanto al sueño: son los meses de vacaciones, para la mayoría de las personas asociados al descanso y, sin embargo, son los meses en los que, por culpa del calor, peor se descansa. Si está tentado a dormir con el aire acondicionado a tope, tenga presente que la temperatura idónea para dormir es de entre 20 y 22 grados. Menos es contraproducente. Y asegúrese también de que los filtros del aparato de aire están limpios, pues de lo contrario serán una fuente de polvo y hongos que irá directos a las vías respiratorias.
Dormir bien es absolutamente indispensable, pues nos permite recuperarnos de la fatiga física y la tensión nerviosa acumuladas durante el día, y es el momento en que el organismo segrega hormonas imprescindibles para nuestro equilibrio y salud.
Si tiene problemas para dormir y conseguir un sueño reparador, el Informe Especial que hemos preparado sobre el sueño podría tener un increíble impacto en su vida:
- Encontrará información clara sobre la importancia de un buen descanso nocturno.
- Tendrá claro los principales factores que lo alteran, tanto en verano como durante el resto del año.
- Aprenderá a “educar” a su cuerpo para conciliar el sueño y lograr un descanso de calidad.
- Descubrirá plantas y complementos alimenticios verdaderamente eficaces con sus dosis exactas según sea el problema concreto de sueño que usted padezca.
No se resigne a dormir mal. Con este Informe volverá a disfrutar del momento de meterse en la cama (en lugar de temerlo), y de la magnífica sensación de despertarse por la mañana tras una noche de sueño reparador.
Este Informe es uno de los regalos especiales que hemos preparado por suscribirse a Los Dossiers de Salud, Nutrición y Bienestar, y que recibirá inmediatamente tan pronto se suscriba. ¡Pídalo aquí y empiece a dormir a pierna suelta!
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Seguro que en su entorno hay alguien que tiene problemas de sueño y este Dossier puede ayudarle a reestablecer fácilmente una rutina de sueño. Por ello, le invitamos a reenviarle este email.
¡A su salud!
Juan-M. Dupuis
